Hva er egentlig “hormonell hud”? 9 bud og 3 favoritter fra hudlegen

HELT NERD
Skrevet av Sara Flaaen

ved journalist Sara Flaaen

SOS Paste fra Face Formula (tidligere Elixir) er en av produktene som kan inkluderes i en hudpleierutine for å jobbe med hormonell hud.

Har du noen gang sukket og sagt noe à la “åh, jeg har bare så hormonell hud om dagen” til et par venninner over et glass vin? I så fall, tør vi påstå at sjansen er stor for at du ble møtt med forståelsesfulle nikk og bekymrede rynker. Utfordringer med både kviser og kviseutbrudd i voksen alder er en kjent sak for mange - og en fryktet sak for mange. Men er såkalt “hormonell hud” egentlig en greie? Eksperten svarer.

- Hormonell akne har blitt et slags samlebegrep for de større, vonde, dype kvisene voksne kvinner opplever i nedre del av ansiktet og på kjevelinjen, og som gjerne kommer i forbindelse med svigninger eller ubalanse i hormonene våre, bekrefter hudlege Dr. Anne Birgitte Tomas Nordal.

Slik vet du om du har hormonell hud

Hormonelle utbrudd sees ofte på haka og/eller kjeven. Mange opplever dyptliggende, vonde kviser.

Foto: iStock, Anastasia Korchagina

Vi kan nærmest føle at hormonene er i full sving i flere perioder i livet - eksempelvis i forbindelse med menstruasjon, graviditet, PCOS eller overgangsalder. Det har sin innvirkning på huden. Du husker kanskje hvordan huden din var i tenårene, med lengre perioder med akne i varierende grad? Det kunne vi takke hormonene våre for. 

- Når sant skal sies er akne hovedsakelig hormonelt påvirket både hos gutter og jenter, og noen er mer sensitive for disse hormonene som stadig er i endring. Her vil både arv og miljø påvirke. Stress kan også påvirke huden med akneutbrudd, ettersom økning i stresshormonet kortisol kan påvirke talgkjertlene. Mange, inkludert meg selv, merker derfor hvordan huden blir mer oljete ved stress og lite søvn, forklarer Nordal.

Når du opplever “stresset” og “hormonell hud” er det takket være androgener - de mannlige hormonene som både kvinner og menn har, men i ulik grad - som påvirker talgkjertlene til å produsere mer olje og talg, i kombinasjon med trange utførselsganger fra talgkjertlene, noe som igjen fører til inflammasjon og akne.

Er det sånn at vi har tendens til å kalle andre typer urenheter for hormonell hud? Tja. Hvilke vanlige tegn avgjør om det er hormonell hud vi sliter med eller ikke?

- Det finnes jo andre typer akne som skyldes for eksempel bruk av fettete hårprodukter i håret, noe som typisk gir "pomade-akne” i pannen. Personer i enkelte karrierer kan oppleve akne i forbindelse med arbeidsmiljøet, eksempelvis personer som jobber på kjøkken med oljer fra mat som ligger kontinuerlig i luften og som på den måten tetter porer, eller personer med akne under arbeidshjelmbremmen eller ansiktsmaske takket være kontinuerlig friksjon - men mesteparten av akne er faktisk hormonelt betinget i bunn, forteller Nordal.

Typisk "hormonell akne" viser seg gjerne i U-sonen i ansiktet hos voksne kvinner, altså nedre del av ansiktet og kjevelinje. Det er ofte dype, større kviser som varer lenge og setter røde merker i huden. Det er forbigående utbrudd, men kan likevel hos noen lage arr og søkk i huden. 
Typisk hormonell ungdomshud viser seg imidlertid som mer overfladiske hudormer og akne i T-sonen i ansiktet - altså panne, nese og hake. 

Hva hjelper?

Innimellom virker det som om denne hormonelle huden vedvarer. Hormonene svinger, vi kommer oss gjennom nok en menstruasjonssyklus - men hudutfordringene ser ut til å leve sitt eget liv. Hvorfor? Dette er noe hudlegen ofte møter på. 

Dr. Anne Birgitte Nordal, hudlege ved Hudklinikken.no

- Overfladisk hudpleie er ikke alltid nok. En utfordring ved såkalt hormonell akne - eller voksenakne hos kvinner, som jeg foretrekker å kalle det - er at man kan bli frustrert over at vanlig hudpleie ikke tar knekken på urenhetene. Dette skyldes rett og slett at det er de dype talgkjertlene i U-sonen som blir hormonelt påvirket, sier Nordal.

Sliter du med akneutsatt hud, kan det være snakk om å finne ut av en sammensetning av ulike faktorer som er gunstig for deg.

- Det vil hjelpe å rense huden hver kveld, passe på å ikke legge seg med tykt lag med sminke, og styre unna fete og tilstoppende kremer og oljer, sier hun.

Velg helst både rense- og pleieprodukter som har målrettede ingredienser mot akne, som BHA (salisylsyre), retinoider (A-vitaminsyrer), azealinsyre og AHA (for eksempel glykolsyre), tipser eksperten.

– Når hormonell hud oppstår, hvordan bør vi endre hudpleierutinen vår?

- Først og fremst er det viktig å understreke at det er helt normalt med en og annen kvise i forbindelse med for eksempel menstruasjon. Men dersom det påvirker det deg betydelig er det greit å oppsøke profesjonelle for å få hjelp til tilpasset hudpleie. Du kan få veiledning for mer aktiv hudpleie via apotek, hudpleier eller sykepleier, eller hos hudlege, foreslår Nordal.

- Hos voksne kvinner i overgangsalder kan man møte på ekstra utfordringer i form av at man kanskje har flere hudutfordringer samtidig - for i tillegg til akne som skyldes hormoner, opplever mange tørr hud og øvrige aldringstegn andre steder i ansiktet, og sliter kanskje også samtidig med sensitiv hud, legger hun til. 

7 punkter for å gjøre hormonell hud bedre

En kaffe til besvær? Ved hormonell hud kan man bli spesielt utsatt for indre og ytre påvirkninger. Mat, drikke og den daglige kaffekoppen med melk kan være verdt å titte på.

Både ytre og indre faktorer påvirker såkalt hormonell hud - og tar du hensyn til en kombinasjon av disse, kan du oppleve bedring.

Visste du at du kan starte i matveien?

- Matvarer med høy glykemisk indeks, som raske karbohydrater, påvirker blodsukkernivåene i blodet, noe som igjen påvirker de såkalte veksthormonene våre (også kalt Insulin-like growth factors (IGF1). Dette påvirker talgkjertlene hos utsatte personer, så sunnhet og balanse i både livsstil og matvaner er alltid viktig for hudhelsen, sier Nordal.

- Noen reagerer på melkeprodukter og opplever at dette gjør utslag på huden. Særlig skummetmelksprodukter fordi disse også inneholder veksthormoner (IGF1), legger hun til.

Hudlegen understreker viktigheten av å oppsøke medisinsk hjelp for å få bukt med problemene. 

- Reseptbelagte kremer som inneholder målrettede, aktive ingredienser vil hjelpe til med å unngå tilstoppede porer. Noen har også periodevis behov for enten p-piller som virker såkalt "antiandrogent", eller reseptbelagte behandlinger som tetracycliner eller isotretinoin, forteller Nordal.

- Av og til gir vi også noe som heter Spironolactone som såkalt "off label" behandling, det er egentlig et blodtrykksmiddel, men det fungerer også "antiandrogent", legger hun til.

Nordal understreker viktigheten av å få en legevurdering av hva som kan trigge voksenakne hos akkurat deg. Det er snakk om en kompleks utfordring.

- Som regel finner man ikke helt årsaken, fordi de fleste har helt normale hormonverdier, men så er man bare ekstra følsom for de sirkulerende hormonene, sier hun.

Til sist, trekker Nordal trekker fram to mer generelle faktorer som har stor, negativ påvirkning på hudhelsen vår: røyking og stress. 

- Unngå for mye stress. Det er lettere sagt enn gjort, kanskje - men det er sunt for den generelle helsen din uansett, minner Nordal.

Hudlegens 4 favoritter for å balansere hormonell hud

– Paula’s Choice Calm Exfoliant 1% BHA for sensitive skin. Det er en salisylsyre som hjelper til med å holde talgkjertlene åpne, men som samtidig er utviklet for personer med sensitiv hud, tipser Nordal.

– Skinceuticals Silymarin CF er et potent antioksidantserum - kjør noen dråper hver morgen. Dette serumet inneholder også salisylsyre og er formulert for fet hud og hud med tendens til akne, men er samtidig med på å bremse aldringstegn hos voksne personer, deler hun. Den har C-vitamin som ekstra beskyttelse for en moden hud, men også salisylsyre som hindrer kviser! Den er imidlertid ikke billig, så rimeligere alternativ kan være Face Formula SOS Paste, som gir målrettet behandling mot enkeltstående kviser og inneholder 10% svovel som virker antibakterielt, betennelsesdempende og beroligende. Denne kan være en venn i nøden ved akneutbrudd, deler Nordal.

– La Roche-Posay Effaclar A.Z gelkrem. Her har du en fuktighetskrem som holder porene åpne takket være salisylsyre, inneholder azealinsyre som er talgkjertelregulerende og virker anti-inflammatorisk, sink som også virker antiinflammatorisk, og hyaluronsyre som gir fukt. Fin til voksen hud med akne! tipser Nordal.

Sara Flaaen
Neste

Når huden påvirker mental helse