De beste tipsene for Solbrent hud

RUTINE
Skrevet av Cathrine Stabel
IMG_2917.jpg

Tropevarmen har ankommet landet flere steder. Det er nydelig og lett å la seg rive med og gå på en liten solsmell. Om du har rød kropp, hevelser i huden, føler deg slapp, kvalm, får frysninger og har vondt i hodet er det lurt å kjøle seg ned og få i seg væske (uten alkohol) snarest. Her er noen tips til omsorgen du kan gi deg selv eller andre om solbrentkrisen har skjedd.

Så fort du merker at hodet blir litt tungt og kroppen for varm er det på tide å komme seg ut av sola. Det er ikke slik at om du allerede er brent er det bare å bli i sola, solbrenthet kan utvikle seg til andre eller tredje grads forbrenning og føre til varige skader og høyere risiko for hudkreft. 


Dette hjelper:

  • Kom deg ut av sola

  • Behandle med yoghurt naturell eller melk på spesielt solbrente områder, eventuelt avkjølt vann med grønn te, dette lindrer og virker betennelsesdempende

  • Ta et avkjølende bad eller dusj, gjerne flere

  • Bruk kalde omslag, våte laken eller håndklær

  • Bruk fuktighetskrem, gjerne med cica (centella asiatica) eller aloe vera

  • Drikk vann!

  • Er det ekstra ille kan man ta en Ibux for å dempe hoven og vond hud eller smøre på Xylocain salve, som demper smerte og kløe på området

  • Ta det med ro

Mens man ligger der og lider kan man reflektere over hvordan man kan smøre seg bedre neste gang. Dette er områder som fort blir glemt og kjapt blir brent:

Lepper, ører, toppen av hodet/hårfestet, nese, skuldre, bryst, knær, vristen. Vær ekstra oppmerksom på disse stedene.

Vann og sand reflekterer sollys, det er derfor viktig å smøre seg selv om man oppholder seg i skyggen. Er man på høyfjellet er UV-strålene sterkere og det blir viktig å beskytte seg med høy faktor ofte, ettersom man svetter og er i bevegelse og dermed ikke merker solstrålene like godt.

Etter at man er solbrent gjelder dette de påfølgende dagene:

  • Ikke opphold deg i sola mer enn absolutt nødvendig

  • Solkrem på dagen, minst (!!) SPF 30, helst SPF50

  • Hold deg i skyggen

  • Kald dusj og/eller bad

  • Drikk vann

  • Bruk løse og lette klær, caps og solbriller

  • Vær generøs med fuktighetskremen for å unngå at huden blir tørr og stram

  • Ikke plukk på huden, om du river av løse hudflak kan dette føre til arr

Søk alltid medisinsk hjelp om situasjonen er alvorlig eller forverrer seg. Solbrent hud kan bære preg av dette i flere dager, opp mot en uke og det er derfor innmari viktig å holde seg ute av solen og beskytte seg godt om man absolutt må ut.

Her er noen gode kremer til solbrent kropp:

A-Derma Protect AH After Sun Lotion med E-vitamin, hyaluronsyre, havreolje og squalane. Har en tykk gélkonsistens som trekker kjapt inn i huden og føles lindrende og fuktighetsgivende.

Embryolisse Lait Creme Fluid med aloe vera, soyaprotein, bivoks og fettsyrer som pleier og beroliger huden, samtidig som den tilfører fuktighet og mykgjør. 

Uriage Bariéderm Cica-Cream with Copper-Zinc med panthenol og copper cluconate som virker beroligende og lindrende på huden, samt antioksidant E-vitamin og fuktighetsgivende hyaluronsyre.

Gode kremer for solbrente fjes:

La Roche-Posay Cicaplast Gel B5. Solbrent eller solmettet hud kan bli både tørr og stram. Med glycerin og panthenol høyt på ingredienslista tilfører denne gél-kremen godt med fukt, samtidig som den virker lindrende med madecassoside og zinc gluconate.

Dr. Ceuracle Cica Regen 95 Soothing Gel med 95% beroligende og fuktighetsgivende Centella Asiatica er dette en maske som passer perfekt etter en lang dag i solen og lindrer solbrent hud.

Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Cream med centella asiatica høyt på ingredienslisten som fukter og lindrer, niacinamide som styrker hudbarrieren og øker fuktighetsnivået i huden, samt bivoks som mykgjør.

Et ekstra hensyn å ta på sommerfest

Om du er på sommerfest med høy drinkføring er det essensielt å sørge for at all hud som er i kontakt med sitron eller lime vaskes snarest. Denne drinkingrediensen kan nemlig føre til alvorlig forbrenning i møte med sola, populært kalt “the margarita burn”. “Når alkohol går inn, går vettet ut”, som de sier. Pass derfor på å smøre deg før festen, og bruk gjerne kul hatt og briller for ekstra beskyttelse.


Soleksem

Det er uvisst akkurat hva som utløser soleksem, men noen mener det kan være en allergisk reaksjon og at man kan være mer disponert om man går på ulike medisiner, parfyme kan også utløse eksemet. Det forekommer oftere hos kvinner enn hos menn og oppstår ofte etter at man har vært noen ganger i solen. Ofte får man små blemmer og røde prikker i huden som klør, men soleksem kan se ulikt ut fra person til person. 

For å unngå soleksem er det viktig å bruke solkrem, samt forsiktig tilvenne seg solen og helst unngå solen når den er på sitt sterkeste mellom 12 - 16. Om skaden først er skjedd kan man benytte seg av kløestillende krem, kortisonkrem (Mildison Lipid eller Hydrokortison Evolan) eller avkjølende og mild fuktighetskrem. Er eksemet eller plagen av mer alvorlig art kan man kontakte hudlege for veiledning til ytterligere behandling.

Les mer om solkrem her:

Sesongens første solkremtest

Cathrine Stabel
Forrige

Produkter føttene dine ønsker seg
Neste

Hvor i rutinen bør man investere?